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El Tunel del Carpo

En ésta ocasión hablaremos un poco sobre qué es, qué lo provoca, cómo podemos evitarlo y sobre todo qué podemos hacer para contrarrestar los síntomas en caso de ya tener molestias por el Síndrome del Túnel del Carpo.

Comenzaremos por explicar que el Síndrome del Túnel del Carpo se trata del atrapamiento del nervio mediano en el Túnel del Carpo, que está formado por el retináculo flexor y los huesos del carpo.

El resultado de la presión ejercida al nervio mediano bajo la aponeurosis flexora genera el edema de los tendones flexores, provocando un mayor volumen en el túnel carpiano, desencadenando los signos y síntomas que le caracterizan a este padecimiento:
  • Dolor y parestesias en la cara ventral de la mano (parte media de la palma), dedos pulgar, índice, medio y en ocasiones parte del dedo anular.
  • Dolor de tipo “quemante o ardoroso”.
  • Parestesias nocturnas (sensación de hormigueo o pinchazos).
  • Pérdida de sensibilidad en la distribución del nervio mediano, ocasionando sensación de torpeza en la mano.
  • Se agudizan los síntomas por las noches, o al efectuar determinadas actividades como conducir, sujetar un libro, o el uso excesivo de celulares, tabletas electrónicas, uso de mouse o teclado de computadora.
En casos más complicados, donde ya se habla de una lesión de mucho tiempo de evolución encontramos:
  • Pérdida sensorial permanente.
  • Déficit de movilidad.
  • Atrofia de la musculatura.
El STC es la neuropatía compresiva con mayor prevalencia. La edad está considerada un factor de riesgo para el deslizamiento y conducción del nervio mediano.
La incidencia de éste síndrome se sitúa entre el 0,1 % y el 10 % de la población, aumenta con la edad tanto en hombres como en mujeres con edades comprendidas entre 45 y 54 años. La prevalencia en la vejez es cuatro veces superior en las mujeres que en los hombres.
Sin embargo en la actualidad se vive un fenómeno peculiar al comenzar a dar un giro a las estadísticas: el uso excesivo de nuevas tecnologías, como hemos visto unos párrafos atrás, es una de las causas más importantes para desarrollar y agudizar éste padecimiento.

¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA CONTRARRESTAR LOS SÍNTOMAS?

A continuación dejaremos unas imágenes que ilustren un poco el cómo debemos realizar ciertos estiramientos y movilizaciones de nuestros dedos, muñeca y antebrazo para contrarrestar la carga muscular.

Consejo Physimed

Realiza los ejercicios que te proponemos solo 1 serie de 8 repeticiones por ejercicio, recomendamos realizarlos unas 2 a 3 veces al día, con la finalidad de mantener movilidad en tu mano, muñeca y parte de antebrazo, así como mantener un equilibrio entre estiramientos y carga muscular de tu día a día.

No olvides consultar a un fisioterapeuta que personalice y oriente un tratamiento que no sólo se aboque a la movilización, si no a controlar inflamación y dolor provocados por el STC.

Si haz identificado algunos de estos síntomas, es necesaria una evaluación.

En PHYSIMED podemos ayudarte, no esperes más.

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